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新妈妈的生存指南

时间:2018-05-27    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

新妈妈的生存指南
您需要了解的有关睡眠,母乳喂养,哭泣等等的一切!

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在床上的年轻母亲抱着婴儿JOANA LOPES / SHUTTERSTOCK
毫无疑问,你几个月以来一直梦想着你的宝宝:他会是什么样子,他是否会像他的父亲一样悠闲,或者像你一样是A型。但有可能的是,如果这是你的第一个孩子,你对照顾新生儿不太了解。

那么,我们一直在那里,我们在这里为您提供一切您需要知道的关怀自己以及宝宝的那些令人兴奋但经常令人沮丧的第一周。让我们开始吧!

第一件事第一
当你还在医院的时候,如何让母亲得到一个好的开始。

尽快母乳喂养
让你的新生儿“进入”你的房间,而不是留在医院的托儿所,并要求护士不要在瓶子里给他提供任何东西。即使宝宝实际上并没有锁住[请观看我们的母乳喂养:深度锁屏技术视频,了解分步提示],您可以挤压黄色初乳 - 真正母乳的前体,充满免疫促进营养素直接进入他的嘴里。欲了解更多信息,请参阅母乳喂养终极指南,了解您需要了解的有关母乳喂养的一切资源 - 从购买第一只乳房文胸到决定何时断奶。

阻止访客
家人和朋友希望尽快访问,但您可能希望让他们留下一点点,以便您和伴侣可以独自陪伴宝宝。因为新生儿在出生后通常会立即警觉并且容易接受,所以现在是结合的最佳时机,所以请看他的眼睛并与他交谈。他知道你的声音来自你的身体,并可能会感到舒缓。

穿着你的宝贝
一件可爱的回家装是不可抗拒的,但请记住,婴儿在大约6个月大时才能调节体温。所以仔细穿上你的新生儿。一般来说,他应该穿着和你一样数量的衣服,在室内或室外。不要让他过度 - 出汗会使他变冷。图层是一个好方法。

了解如何使用汽车座椅
在您的截止日期前几周,请访问seatcheck.org或致电866-SEAT-CHECK查找经认证的儿童乘客安全专家,以确保汽车座椅正确安装在您的车辆中。当你要回家时,请你的伴侣把座位带到你的病房。基础:

1.如果宝宝的衣服太多,安全带可能不适合。如果天气寒冷,请先将宝宝放在座位上,然后将其扣上,然后将毯子放在上面。

2.安全带必须紧贴臀部和肩膀。

3.胸夹应与宝宝的腋窝齐平。

4.座椅必须以45度角安装,以便宝宝半躺着; 他的头不能前进。

5.安装好座椅后,用力推动它。它不应该在任何方向移动超过一英寸。

母乳喂养基础
护理可能是很自然的,但对于一些女性来说,这可能会很困难。这些策略将有所帮助。

1.不要拖延
母乳喂养似乎对于在一小时内分娩的女性来说更顺畅。不要害怕要求帮助,大多数医院都有员工的哺乳顾问。[有关提示,请参阅:出生后第一个48小时]。

2.按需护理
在前六周内,必要时让宝宝护士随时待命。试图建立喂养计划太早会干扰你的牛奶供应。不要担心有足够的牛奶 - 宝宝吃得越多,生产得越多。

3.学会
锁住你的宝宝需要有一个深锁,以获得足够的牛奶,并防止乳头受到损伤和疼痛。在你把他放到你的胸前之前,把他放在他的旁边,这样他的腹部就能抵住你的腹部。然后用你的乳头舔他的嘴,鼓励他开阔; 确保他将整个乳头和乳晕的很大一部分放在他的嘴里。

访问fitpregnancy.com/latchvideo获取分步说明和附带照片。

母乳喂养视频

4.创建一个“护理巢穴”
尽管不是必需的,但带脚凳或脚凳的滑翔机,摇椅或舒适座椅很有帮助。无论你在哪里护理,都要有足够的枕头(用于背部支撑并帮助将宝宝正确放置在乳房上),水,零食,一本好书以及电视遥控器。

5.
每天至少喂 8杯液体奶。根据您的年龄,新陈代谢和活动水平,您的卡路里需求可能每天为2200至2400。好消息:即使增加了卡路里,母乳喂养的母亲每月也会减少1到4磅。

6.公式事实
有些女性不能母乳喂养; 其他人需要偶尔补充配方。商业配方大致相同美国食品和药物管理局规定配方,以确保它们安全并含有最重要的营养素。问问你的儿科医生,如果她建议添加铁,DHA或其他营养的配方。您选择的粉末,液体或浓缩液主要归结为成本和便利性问题。

与您的儿科医生讨论选项
这些包括牛奶,大豆和低过敏配方。对过敏反应的恐惧使得一些父母不愿意给婴儿提供基于牛奶的配方奶粉品牌,但只有3%至4%的婴儿患有真正的牛奶过敏。

令人惊讶的是,对于牛奶过敏的婴儿来说,大豆配方可能不是一个好的选择,因为这些婴儿也可能对大豆蛋白不耐受。但是,对于不想让宝宝吃动物产品的父母来说,以大豆为基础的配方是一个不错的选择。低过敏性配方可分解牛奶蛋白,使其更易于消化。

保持安全
在一盆温水或一瓶加热器中加热配方; 微波会产生危险的热点。
在两到四小时内使用室温配方; 之后,你应该丢弃它。
在48小时内使用冷藏配方。
不要冻结配方,这会破坏它的营养价值。
不要将宝宝遗留在瓶中的任何配方储存起来。她的唾液中的细菌可能会污染它。
新生儿护理从头到脚趾
遵循这些简单的,医生建议的提示,以保持您的宝宝清洁和舒适。

脸部
看到一个红色,斑点的新生儿脸部是令人不安的,但婴儿痤疮是一种常见的无害状况。

护理小贴士:每天用温和的婴儿肥皂清洗宝宝的脸。

眼睛
有些婴儿的眼睛或眼睑有淡黄色的放电或结痂,这通常是由泪道堵塞引起的。这种情况可能持续数月。

护理提示:使用蘸有温水的棉球擦拭该区域。

头皮
许多新生儿形成称为摇篮帽的鳞状头皮状况。它通常在前几个月消失。

护理小贴士:每周使用温和的婴儿洗发水清洗婴儿的头发,每次不超过三次,并使用婴儿发刷或软牙刷每天轻轻刷出鳞片。

鼻子
婴儿的狭窄鼻腔往往充满粘液。

护理小贴士:轻轻地用一个婴儿大小的鼻腔注射器注射鼻孔或尝试创伤最小化Nosefrida( nosefrida.com)。为了松动粘液,在抽吸之前用吸管插入盐水溶液。

指甲
新生儿的指甲通常很柔软,但可能会刮伤敏感的皮肤。

护理小贴士:使用宝宝指甲刀或钝头剪刀。当指甲很软时,或者当他睡着了,手指放松时,在他洗完澡后剪掉。

皮肤
有些婴儿会出现红色,发痒的斑块,称为湿疹或特应性皮炎 - 一种可遗传的皮肤病症。

护理小贴士:限制浴盆10分钟,并使用温和的无香料肥皂和温水; 随后立即自由应用低过敏性护肤霜。坚持棉质服装。

底部
太多水分加上敏感的皮肤可以使许多婴儿的尿布疹相等。

护理小贴士:经常更换尿布。在每次更换过程中用水冲洗宝宝的底部并吸干。避免使用湿巾; 他们可能会刺激皮肤。如凡士林或白色氧化锌等阻隔霜可能会有所帮助。

脐带
保持脐带残端清洁干燥; 它会在几周内萎缩并脱落。

护理提示:避免用尿布覆盖电线区域,并坚持海绵浴,直到树桩分离。

包皮环切
阴茎尖会肿胀,并出现黄色结痂。

护理提示:每天用温水轻轻地清洁生殖器区域。使用凡士林保护网站,并防止阴茎粘在尿布上。

双腿
新生儿的腿弯曲,双脚转身,这并不奇怪,因为他们以前拥挤的生活区。

护理小贴士:不要担心 - 宝宝的腿和脚会在六到十八个月的任何时间伸直。


新生儿脚趾经常重叠并且指甲看起来向内(但不是)。

护理小贴士:不要出汗 - 这种外观是完全正常的。

你宝宝的睡眠

专家回答新父母关于这个疯狂主题的最常见问题

问:我的宝宝似乎有他的日夜困惑。我能做什么?

答: “鼓励他改变,”费城儿童医院睡眠中心副主任兼“睡过夜”:婴儿,幼儿及其家长如何获得良好的睡眠睡眠的作者Jodi Mindell博士说。(HarperCollins出版社)。“晚上,当你喂食时,保持灯光低,移动缓慢,无聊,确保他早上有明亮的光线,白天让他尽可能地忙碌,制造噪音,和他一起玩。换句话说,在白天,很有趣。

问:睡前仪式真的很重要吗?

答:是的。“睡眠时间应该是一致的,”Mindell说。“每个家庭都必须制定自己的日常生活,但每天都以同样的顺序进行同样的活动,这有助于宝宝预测下一步会发生什么。” 明德尔建议进行三到四次清盘活动,总共需要20到30分钟; 这些可以包括按摩,沐浴,摇篮曲,祈祷,摇摆,护理和阅读。

问:如果我摇动宝宝睡觉,他会不会依赖它?

A: “如果你这样做,而且你的宝宝整晚都在睡觉,不要担心,”洛杉矶Sleepy Planet的合伙人,该书和DVD The Sleepeasy Solution的作者LCSW的Jennifer Waldburger说道。“大约四个月后,如果他醒来,你可能需要让他自己最后一点睡着,你仍然可以把他当作放松过程的一部分,但是让他昏昏欲睡,没睡着。

问:我的宝宝应该按照时间安排吗?

答:在大约三个月之后,看看宝宝的演变进度 - 在此之前,什么都可以。“你不必僵化,”Mindell说,“但有些结构可以帮助父母和宝宝。到9个月大的时候,大多数宝宝自然会在上午9点和下午2点左右睡着。”但是不要试图强迫为了您的方便,在宝宝的时间表上。

问:我什么时候可以让我的宝宝入睡并去喝一杯葡萄酒?

答: Waldburger和其他专家建议,当他大约5个月大时,可以尝试让宝宝在晚上哭一点。(这并不意味着让他尖叫几个小时。)Waldburger表示,尝试从五分钟开始,如果那太难了,请在三分钟后接他。“听起来哭泣的婴儿听起来很残酷,”她说,“但是我们发现,从长远来看,教导婴儿如何让自己平静下来真的很友善。”

睡觉靠近你的宝宝
印第安纳州圣母大学母婴行为睡眠实验室主任詹姆斯麦肯纳博士说,亲近母亲可以调节婴儿的心率,免疫系统和压力水平,并使母乳喂养更容易。“它还使宝宝保持在较轻的睡眠阶段,这样他就可以练习唤醒并重新入睡,这在发生任何问题时都很有用,如睡眠呼吸暂停。”

这也可能与婴儿猝死综合征(SIDS)的风险降低有关。床边或独立(但附近)的摇篮是一个不错的选择。包括美国儿科学会在内的多位专家建议家长不要因为窒息危险而与宝宝睡觉。

如果你是家庭床上的坚强信徒,安全至关重要。“确保没有人是吸烟者,床上没有其他的孩子,父母都没有使用毒品或酒精或过度疲劳,”麦肯纳说。(另见“保护你的孩子免受小岛屿发展中国家的影响”,见下文)

保护您的宝宝免受SIDS的伤害
务必将宝宝仰卧在坚硬的床垫上,切勿放置在长毛绒床垫,水床,沙发垫或任何其他柔软的表面上。这些预防措施应该在他睡觉的任何地方进行,例如在日托或奶奶家里。
确保您的宝宝的面部和头部在睡眠期间保持裸露。将他穿在可穿戴的毯子里,或“睡袋”是理想的。
切勿将毛毯,蓬松的棉被,保险杠,枕头,毛绒玩具或其他柔软物品放在婴儿床中。
保持房间温度舒适,不要过度捆绑宝宝; 过热与小岛屿发展中国家有关。在婴儿房内运行粉丝也显示可以降低小岛屿发展中国家的风险。
不要让宝宝接触香烟烟雾。
美国儿科学会建议在睡眠时间和就寝时间提供1个月至1岁的奶嘴,以帮助减少小岛屿发展中国家的风险。
婴儿护理新兵训练营
照顾一个小婴儿可能是可怕的。当涉及到三项特别令人恐惧的任务时,您需要感受和行事得像个专业人员。

1.解读他的便便
在你住院期间,你的宝宝会经过一种浓密的黑色或深绿色物质,称为胎粪。这个是正常的。在几天内,母乳喂养的婴儿每天会开始六到八次排便; 这些将是柔软的黄绿色,有时充满种子颗粒。如果你的宝宝配方喂养,他每天可能会有一到两个大便; 他们会变得更厚,黄色/棕褐色。除非您的宝宝出现腹泻迹象,否则颜色,一致性和频率的变化是很正常的。

2.考虑他的体温
- 将数字直肠温度计(婴儿最准确的类型)的末端浸入凡士林。

将宝宝放在肚子上,慢慢地将温度计插入直肠的尖端。

- 轻轻按压臀部颊部1-2分钟,然后取下温度计。参见“关于宝宝发烧的真相”,如果他的体温很高,该怎么办。

3.处理哭泣 -
排除明显的潜在原因:检查婴儿尿布是否被弄脏,如果他太热或太冷,或他的尿布或衣服是否挤压他。

a¬让他吮吸你的乳房,瓶子,手指或奶嘴。(如果你是母乳喂养的,直到护理顺利进行时,通常在婴儿是4周到6周龄时才提供奶嘴。)

AOE±通过重新创建一个womblike环境襁褓他在毯子安全地与他的胳膊里面夹着。然后将他紧贴在他的左侧或肚子上,轻轻摇晃他的耳朵,同时在他的耳朵里大声“嘘”一声。

按照以下四个提示,安全地包装宝宝fitpregnancy.com/swaddle。



Walkœ步行,摇摆,摇摆,带他坐车或坐婴儿车,或将他放入婴儿秋千。(婴儿爱动作!)

━━最重要的是,保持冷静!如果你紧张,你的孩子也会。请记住,婴儿只是哭了,它会通过。

关于宝宝发烧的真相:

发烧可能是严重疾病的征兆,特别是2个月以下的婴儿。打电话给你的儿科医生,如果你的新生儿的直肠温度达到100.4°F; 如果您的宝宝2个月或以上,则为102°F。同时注意其他疾病迹象:如果您的宝宝表现不正常,吃东西或饮酒,或似乎处于疼痛之中,不管他的体温如何,都请联系医生。低烧(99°F至100°F)本身并无害处,所以如果宝宝没有任何不适的迹象,试图减少它并不是必要的

温度为101℉或更高可能需要药物治疗。如果你的婴儿的体温过高,给他使用婴儿泰诺可能会缓解他的不适,并帮助他睡觉并进食。(切勿给任何年龄的儿童服用阿司匹林。)请记住,减少孩子的发烧可能会造成一个问题:当他开始感觉好转时,可能很难评估他的病情。

然而,任何持续超过两天的101°F或更高的发烧,特别是如果您的宝宝咳嗽,则需要打电话给医生以排除泌尿道或其他细菌感染。

如果您的宝宝打电话给儿科医生:

如果宝宝2个月或更小,发烧达到100.4℉或更高; 如果他超过2个月,则为102
显示他的饮食模式的变化,例如拒绝护士
有非常水样或黏液性的粪便
过度困倦,昏睡或无反应
过于烦躁,不能正常哭闹时间过长
他身上的任何地方都有红色或肿胀的皮疹 
他的脐带根部发红或肿胀
当他移动肠子时展现不适(例如,紧张)
有扩张的腹部或呕吐物(而不是吐出来)
照顾好自己
提示管理从抽筋到抑郁症的交付后问题。

当你有自己的产后问题时,满足新生宝宝的要求可能会特别困难。以下是一些解决方案:

问题:会阴部疼痛无论你在会阴部切开会阴部还是会阴部撕裂,必须缝合,坐着,走路或使用浴室可能都不舒服。

放松小窍门每天几次尝试坐浴盆(坐在几英寸的温水中)几分钟; 小便后用喷水瓶用温水冲洗; 冰区; 坐在一个“甜甜圈”或马蹄形护理枕上,以减轻该地区的压力; 或在金缕梅中浸泡棉球并将它们放在下面。有关剖宫产术后愈合的信息,请访问fitpregnancy.com/csectionrecovery。

问题: 抽筋和出血当你的子宫在分娩后开始收缩并收缩时,你可能会出现月经样抽筋和出血,这通常比月经期更重。不要使用卫生棉条,因为它们会引起感染; 相反,穿隔夜卫生巾。

RELIEF TIPS母乳喂养!护理会增加激素催产素的产量,刺激子宫收缩,减少出血。尝试加热垫和温水淋浴,并询问你的医生,如果你正在护理,哪些止痛药物是安全的。

问题:痔疮直肠周围的这些肿胀的血管是孕期和/或分娩时便秘造成的结果,可持续数周。

放松技巧尝试坐浴,冰袋,准备H或Tucks垫。一些女性发誓每天数次将一片生土豆放在其底部放置10分钟。

问题:“婴儿蓝调”/产后恶化大多数新妈妈在分娩后的第一天和第几周都会出现一些悲伤,眼泪,情绪波动和烦躁不安的情绪。这是正常的,但更严重和持续的症状可能表明产后抑郁症。

放松小窍门为了尽量减少产后抑郁症的风险,尽可能多地睡觉(小时候睡觉),接受所有提供的帮助,并且每天为自己贡献一点时间。即使步行15分钟也可以为您充电。如果您的抑郁症持续时间超过两周,请致电您的医生,因为您可能需要治疗。访问postpartum.net并阅读Shoshana S. Bennett和Pec Indman(Moodswings Press)撰写的“超越忧郁:理解和治疗产前和产后抑郁症的指南”。

打电话给你的医生,如果你有:

发热100.4°F或更高
出血增加或阴道分泌物增多
恶心和呕吐
排尿时疼痛
腿部疼痛,肿胀或压痛
乳房上有红色条纹或疼痛的新肿块
会阴切开后的红肿,疼痛或疼痛,会阴撕裂或腹部切口不能消退或恶化
下腹部严重疼痛
严重的忧郁症

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